Lasse B. GrønnegaardMan kommer desværre ikke sovende til god ergonomi. Til gengæld kan med få og simple øvelser på daglig basis eller nogle gange om ugen opnå gode resultater, der både er forebyggende og forstærkende.
I denne artikel finder du fem fullbody træningsprogrammer til bedre ergonomi, som kan give dig mere bevægelighed i hverdagen uden brug af træningsredskaber og uden at skulle have sved på panden.
Døjer du med smerter i håndled, hænder og fingre? Styrketræner du intensivt med vægte og har brug for mere kraft i dine håndled. Herunder finder du fire effektive håndledsøvelser, der ikke kræver noget udstyr.
Efter et mildest talt forfærdeligt 2020, er der god grund til at forvente, at vi bliver flere og flere, der skal til at arbejde hjemmefra. Af den grund er det vigtigt, at man sørge for at passe på sig selv ved at have det rigtige udstyr til hjemmekontoret. Det gør sig naturligvis også gældende for … Læs mere
Tænker du på at købe en ergonomisk computermus i nærmeste fremtid? Så vil du i denne guide kunne få et dybdegående kendskab til de bedste ergonomiske computermus på markedet i 2022, der kan hjælpe dig med at træffe et kvalificeret valg. Her får du overblikket over de enkelte mus specifikationer og særlige features, der kan … Læs mere
Der er mange ikke-endegyldige sandheder og direkte myter omkring stillesiddende i forhold til stående arbejde. Mange skriver omkring de fantastiske, næsten for gode til at være sande, fordele ved at stå op fremfor at sidde ned. I denne artikel vil vi gøre dig klogere på, hvad der reelt set er op og ned i denne … Læs mere
Hæve sænkebordet hører til blandt de vigtigste arbejdsredskaber i ethvert godt kontormiljø, hvad enten du har et hjemmekontor eller sidder i et kontorlandskab. Et godt hæve sænkebord giver dig muligheden for at arbejde mere fleksibelt, i forskellige arbejdsstillinger, da du kan tilpasse bordet til din højde og og naturligvis arbejde stående foran computeren i perioder. … Læs mere
Overvejer du at investere i en ergonomisk kontorstol? Hvis du ligesom mange andre oplever, at det kan føles som lidt af en jungle at navigere rundt mellem de mange producenter, forhandlere, forskellige modeller og typer af ergonomiske kontorstole, så er du kommet til rette sted. I denne guide har vi samlet en række af de … Læs mere
Vi lever i en verden i konstant forandring, som i stigende grad bliver mere og mere digitalt funderet. Nye digitale platforme, apps, software og online services bannerført af en af vor tiders største og vigtigste opfindelser, internettet, ændrer konstant vores liv på både godt og ondt. Mens nogle fag udfases af robotter og manuelle processer … Læs mere
Mange af os tilbringer hver eneste dag flere timer foran tastatur og mus (både i arbejdsmæssig sammenhæng og i fritiden), hvilket løber op i et stort antal klik og tasteslag. De bevægelser kan føre til ømhed, summen og endda smerter i fingre og håndledssmerter. Derfor har vi her på computersmerter.dk samlet en række øvelser, der … Læs mere
Definitionen på ergonomi Ergonomi kommer af det græske ord “ergon”, der betyder “arbejde” og “nomi”, der er afledt af “nomos”, som betyder “kyndig” og bruges til at betegne en videnskab. Dermed er ergonomi videnskaben om arbejdsforhold/arbejdsstillinger. Erkendelser og viden om teori og praksis har til formål at forebygge og udbedre eventuelle skader, der kan … Læs mere