Døjer du med smerter i håndled, hænder og fingre? Styrketræner du intensivt med vægte og har brug for mere kraft i dine håndled. Herunder finder du fire effektive håndledsøvelser, der ikke kræver noget udstyr.
De bedste ergonomiske tastaturer til kontoret i 2023 (opdateret)
Efter et mildest talt forfærdeligt 2020, er der god grund til at forvente, at vi bliver flere og flere, der skal til at arbejde hjemmefra. Af den grund er det vigtigt, at man sørge for at passe på sig selv ved at have det rigtige udstyr til hjemmekontoret. Det gør sig naturligvis også gældende for … Læs mere
3 ergonomiske computermus, der skaber bedre arbejdsforhold i 2023 (opdateret)
Tænker du på at købe en ergonomisk computermus i nærmeste fremtid? Så vil du i denne guide kunne få et dybdegående kendskab til de bedste ergonomiske computermus på markedet i 2022/2023, der kan hjælpe dig med at træffe et kvalificeret valg. Her får du overblikket over de enkelte mus specifikationer og særlige features, der kan … Læs mere
‘Stand Up to Work’ – fordele ved stående arbejde
Der er mange ikke-endegyldige sandheder og direkte myter omkring stillesiddende i forhold til stående arbejde. Mange skriver omkring de fantastiske, næsten for gode til at være sande, fordele ved at stå op fremfor at sidde ned. I denne artikel vil vi gøre dig klogere på, hvad der reelt set er op og ned i denne … Læs mere
Indretning af hjemmekontor i 2023 til arbejde og fritid
Vi lever i en verden i konstant forandring, som i stigende grad bliver mere og mere digitalt funderet. Nye digitale platforme, apps, software og online services bannerført af en af vor tiders største og vigtigste opfindelser, internettet, ændrer konstant vores liv på både godt og ondt. Mens nogle fag udfases af robotter og manuelle processer … Læs mere
Øvelser til smerter i fingrene og håndledssmerter
Mange af os tilbringer hver eneste dag flere timer foran tastatur og mus (både i arbejdsmæssig sammenhæng og i fritiden), hvilket løber op i et stort antal klik og tasteslag. De bevægelser kan føre til ømhed, summen og endda smerter i fingre og håndledssmerter. Derfor har vi her på computersmerter.dk samlet en række øvelser, der … Læs mere
Hvad er ergonomi?
Definitionen på ergonomi Ergonomi kommer af det græske ord “ergon”, der betyder “arbejde” og “nomi”, der er afledt af “nomos”, som betyder “kyndig” og bruges til at betegne en videnskab. Dermed er ergonomi videnskaben om arbejdsforhold/arbejdsstillinger. Erkendelser og viden om teori og praksis har til formål at forebygge og udbedre eventuelle skader, der kan … Læs mere
Køb af ergonomisk kontorstol – det skal du overveje
Forskning har vist, at vi danskere i gennemsnit sidder ned omkring 10 timer om dagen. Dette kan medfører en lang række store problemer for vores kroppe som ømhed, skader og livsstilssygdomme. En af måderne hvorpå du kan komme mange af disse problemer til livs, er ved at investere i en ergonomisk kontorstol. Markedet for ergonomiske kontorstole kan … Læs mere