Korrekt ergonomisk indstilling af kontorstolen er afgørende for at undgå smerter og skader i nakke, ryg og skuldre. Derfor er det vigtigt at have en stol, der passer til ens krop og arbejdsstation, og at indstille den korrekt for at opretholde en sund kropsholdning. I denne artikel vil vi hjælpe dig med at indstille din kontorstol korrekt.
Sådan får du god ergonomi på arbejdspladsen
God ergonomi er ikke en selvfølge i arbejdsdagen. Typisk vil mange af os også glemme at tænke på det, før det er for sent. Heldigvis har du fundet vej til denne artikel, der indeholder, alt du har brug for at vide for at undgå dårlig ergonomi. Den er særligt interessant for dig, der bruger størstedelen … Læs mere
5 fullbody træningsprogrammer til bedre ergonomi
Man kommer desværre ikke sovende til god ergonomi. Til gengæld kan med få og simple øvelser på daglig basis eller nogle gange om ugen opnå gode resultater, der både er forebyggende og forstærkende.
I denne artikel finder du fem fullbody træningsprogrammer til bedre ergonomi, som kan give dig mere bevægelighed i hverdagen uden brug af træningsredskaber og uden at skulle have sved på panden.
4 håndledsøvelser til stærke håndled
Døjer du med smerter i håndled, hænder og fingre? Styrketræner du intensivt med vægte og har brug for mere kraft i dine håndled. Herunder finder du fire effektive håndledsøvelser, der ikke kræver noget udstyr.
‘Stand Up to Work’ – fordele ved stående arbejde
Der er mange ikke-endegyldige sandheder og direkte myter omkring stillesiddende i forhold til stående arbejde. Mange skriver omkring de fantastiske, næsten for gode til at være sande, fordele ved at stå op fremfor at sidde ned. I denne artikel vil vi gøre dig klogere på, hvad der reelt set er op og ned i denne … Læs mere
Indretning af hjemmekontor i 2024 til arbejde og fritid
Vi lever i en verden i konstant forandring, som i stigende grad bliver mere og mere digitalt funderet. Nye digitale platforme, apps, software og online services bannerført af en af vor tiders største og vigtigste opfindelser, internettet, ændrer konstant vores liv på både godt og ondt. Mens nogle fag udfases af robotter og manuelle processer … Læs mere
Øvelser til smerter i fingrene og håndledssmerter
Mange af os tilbringer hver eneste dag flere timer foran tastatur og mus (både i arbejdsmæssig sammenhæng og i fritiden), hvilket løber op i et stort antal klik og tasteslag. De bevægelser kan føre til ømhed, summen og endda smerter i fingre og håndledssmerter. Derfor har vi her på computersmerter.dk samlet en række øvelser, der … Læs mere
Hvad er ergonomi?
Definitionen på ergonomi Ergonomi kommer af det græske ord “ergon”, der betyder “arbejde” og “nomi”, der er afledt af “nomos”, som betyder “kyndig” og bruges til at betegne en videnskab. Dermed er ergonomi videnskaben om arbejdsforhold/arbejdsstillinger. Erkendelser og viden om teori og praksis har til formål at forebygge og udbedre eventuelle skader, der kan … Læs mere
Køb af ergonomisk kontorstol – det skal du overveje
Forskning har vist, at vi danskere i gennemsnit sidder ned omkring 10 timer om dagen. Dette kan medfører en lang række store problemer for vores kroppe som ømhed, skader og livsstilssygdomme. En af måderne hvorpå du kan komme mange af disse problemer til livs, er ved at investere i en ergonomisk kontorstol. Markedet for ergonomiske kontorstole kan … Læs mere